Y ahora ... una siestita reparadora

LISBOA 03/04/06 (AFP) - La ciudad portuguesa de Estremoz, en la sureña región del Alentejo, albergó el sábado la primera conferencia nacional sobre la siesta que se celebra en ese país, con el objetivo de sensibilizar al gran público sobre los beneficios de descansar echando un sueñecito después de la comida.

"Basta una siesta de una hora", según un estudio realizado por el antropólogo Francisco Ramos, profesor de la Universidad de Evora (sur) y uno de los participantes en el convenio. Según Ramos, "la siesta no debe ser excesiva" de forma que quede asegurado un buen equilibrio entre el sueño y el ritmo biológico.

Dado que la siesta es, precisamente en Estremoz una tradición sólidamente arraigada, la conferencia empezó a las 4 de la tarde, para que los participantes pudieran echarse una cabezadita después del almuerzo. Sociólogos, médicos y psicólogos se pusieron posteriormente al trabajo para sensibilizar al público sobre los beneficios de la siesta y luchar contra los prejuicios, explicó Miguel Prates, un abogado de profesión y presidente de la Asociación portuguesa de amigos de la fiesta (APAS).

"Hay una tendencia a perder la tradición de la siesta" con el ritmo de vida actual, consideró, por su parte, Raul Cordeiro, profesor de la Escuela Superior de Salud de la sureña localidad de Portalegre. Sin embargo, "está científicamente probado que un período de reposo durante el día favorece un buen rendimiento desde el punto de vista profesional y tiene una influencia muy positiva en las relaciones interpersonales", añadió el experto.

"El respeto de los ciclos y ritmos biológicos a lo largo de la jornada es indispensable para el buen equilibrio entre la salud física y mental", explicó. La APAS cuenta con unos 200 miembros, entre los que destaca el ex presidente socialista Mario Soares, y quiere promover el arte de la siesta "como una cosa natural y saludable, restauradora de energía y no como sinónimo de pereza y de falta de ganas de trabajar", aseguró Prates.

La asociación fue fundada en 2004 por José Miguel Medeiros, abogado, escritor y diputado socialista, con el objetivo de defender y promocionar esta "institución" como "elemento fundamental de la cultura mediterránea". Los miembros de la APAS afirman que la siesta conduce a la armonía de los ritmos biológicos, combate el estrés y mejora la calidad de vida, además de disminuir el riesgo de sufrir accidentes laborales y aumentar el rendimiento en el trabajo.

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